Prenez soin de votre santé mentale avec des conseils pratiques inspirés de la psychologie moderne. Mes articles abordent la gestion du stress, la prévention de l’épuisement parental, et proposent des outils pour créer un équilibre émotionnel durable, tout en s’inspirant des grands récits du cinéma.
Humour de palier Vous entrez “juste cinq minutes” chez vos parents et la maison vous parle avant eux : le frigo tutoie, le couloir se souvient, la table promet une discussion “rapide”. Adulte, vous connaissez l’agenda caché : aimer, aider… et parfois rejouer un rôle ancien. Valeur sentimentale filme ce théâtre discret. La maison y…
Dans Le Sens de la fête, Jean-Pierre Bacri incarne un organisateur de mariage épuisé, pris entre les exigences irréalistes de jeunes mariés à budget limité et les impératifs de prestige du lieu. Ce contraste illustre parfaitement la dynamique du RSI lacanien – Réel, Symbolique, Imaginaire – quand elle est activée par des exigences sociales élevées.…
Riggs, Murtaugh et les mystères du mental : le duo qui pilote (ou sabote) votre quotidien Notre état émotionnel fonctionne comme un film d’action. Imaginez un duo logé dans votre crâne : À la surface, le néocortex, tel Roger Murtaugh (Danny Glover) : méthodique, raisonnable, mature. Il inhibe, planifie, s’adapte et reste attentif. En profondeur, le système…
Et vous, quel scénario rejouez-vous ? Qu’attendez-vous pour prendre votre santé mentale en main ?Si « Le ciel peut attendre », votre bien-être, lui, commence aujourd’hui. Quand la vie professionnelle et familiale rime avec suspicion… Vous arrive-t-il de vous sentir comme le personnage principal du film « Le ciel peut attendre » ? Coincé entre ciel et…
Il y a ce moment précis dans la journée : votre patron pousse la porte, sourire en coin, et vous demande pour la troisième fois si le rapport est “vraiment finalisé cette fois”. Vous ressentez une bouffée de chaleur, une montée de tension… et une irrépressible envie de hurler. Et si ce n’était pas uniquement…
Quand le refus devient langage Vous avez probablement déjà rencontré cet enfant qui dit « non »… même quand il est d’accord. Non, ce n’est pas un clin d’œil humoristique à Louis de Funès, mais bien le reflet quotidien de nombreux parents ou éducateurs confrontés au Trouble Oppositionnel avec Provocation (TOP). Derrière ce rejet systématique,…
“Je ne suis jamais à la hauteur, mais au moins j’arrive à en douter avec méthode.” Voilà ce que m’a lancé un patient, mi-sérieux mi-amusé, un jour de pluie où même les parapluies semblaient se sentir insuffisants. Ce genre d’humour – grinçant, lucide – reflète bien le paradoxe du mal diffus que je vois si…
L’identité sociale est un concept clé en psychologie sociale, étudié par Henri Tajfel et John Turner. Selon leur théorie, notre identité se construit à travers notre appartenance à différents groupes sociaux. Cette appartenance influence nos comportements, nos croyances et notre vision du monde. Un poisson hors de l’eau L’image que je tiens dans mes mains,…
La projection privée que l’on ne peut quitter Vous êtes-vous déjà retrouvé captif d’un film dont vous ne pouviez vous échapper, même en fermant les yeux ? Un film qui se rejoue sans votre consentement, avec une intensité sensorielle qui dépasse celle de la réalité ? C’est précisément ce que vivent les personnes confrontées à…
Avez-vous déjà tenté de faire deux choses en même temps ? Une réunion Teams pendant qu’un gâteau cuit au four. Ou peut-être en conduisant, ou en étant coincé dans le chaos d’une gare bondée, où votre esprit oscille entre présent et urgence. Résultat : un gâteau brûlé, une réunion brouillée, et une énergie diluée. Ce…
