Prenez soin de votre santé mentale avec des conseils pratiques inspirés de la psychologie moderne. Mes articles abordent la gestion du stress, la prévention de l’épuisement parental, et proposent des outils pour créer un équilibre émotionnel durable, tout en s’inspirant des grands récits du cinéma.
Et vous, quel scénario rejouez-vous ? Qu’attendez-vous pour prendre votre santé mentale en main ?Si « Le ciel peut attendre », votre bien-être, lui, commence aujourd’hui. Quand la vie professionnelle et familiale rime avec suspicion… Vous arrive-t-il de vous sentir comme le personnage principal du film « Le ciel peut attendre » ? Coincé entre ciel et…
Il y a ce moment précis dans la journée : votre patron pousse la porte, sourire en coin, et vous demande pour la troisième fois si le rapport est “vraiment finalisé cette fois”. Vous ressentez une bouffée de chaleur, une montée de tension… et une irrépressible envie de hurler. Et si ce n’était pas uniquement…
Quand le refus devient langage Vous avez probablement déjà rencontré cet enfant qui dit « non »… même quand il est d’accord. Non, ce n’est pas un clin d’œil humoristique à Louis de Funès, mais bien le reflet quotidien de nombreux parents ou éducateurs confrontés au Trouble Oppositionnel avec Provocation (TOP). Derrière ce rejet systématique,…
“Je ne suis jamais à la hauteur, mais au moins j’arrive à en douter avec méthode.” Voilà ce que m’a lancé un patient, mi-sérieux mi-amusé, un jour de pluie où même les parapluies semblaient se sentir insuffisants. Ce genre d’humour – grinçant, lucide – reflète bien le paradoxe du mal diffus que je vois si…
L’identité sociale est un concept clé en psychologie sociale, étudié par Henri Tajfel et John Turner. Selon leur théorie, notre identité se construit à travers notre appartenance à différents groupes sociaux. Cette appartenance influence nos comportements, nos croyances et notre vision du monde. Un poisson hors de l’eau L’image que je tiens dans mes mains,…
La projection privée que l’on ne peut quitter Vous êtes-vous déjà retrouvé captif d’un film dont vous ne pouviez vous échapper, même en fermant les yeux ? Un film qui se rejoue sans votre consentement, avec une intensité sensorielle qui dépasse celle de la réalité ? C’est précisément ce que vivent les personnes confrontées à…
Avez-vous déjà tenté de faire deux choses en même temps ? Une réunion Teams pendant qu’un gâteau cuit au four. Ou peut-être en conduisant, ou en étant coincé dans le chaos d’une gare bondée, où votre esprit oscille entre présent et urgence. Résultat : un gâteau brûlé, une réunion brouillée, et une énergie diluée. Ce…
La parentalité contemporaine traverse une évolution profonde. Autrefois axée sur le contrôle des impulsions et des désirs, elle est désormais marquée par un sentiment omniprésent d’insuffisance, où de nombreux parents se perçoivent comme « jamais assez bons ». Ce sentiment d’inadéquation peut créer un environnement d’insécurité affective, rendant plus difficile l’établissement d’une relation d’attachement sécurisée avec ses…
Dans un environnement professionnel où les interactions et les collaborations sont notre quotidien, même avec le travail à distance, nous ne sommes jamais à distance du travail ( sauf ce collègue qui semble bien, se porter….) . Savoir cultiver des relations harmonieuses au travail devient un enjeu du bien-être et surement de la qualité du…
L’anxiété sociale, une peur intense des interactions et du jugement d’autrui, plonge souvent ses racines dans des mécanismes complexes de notre psychisme. Jacques Lacan, à travers son schéma RSI (Réel, Symbolique, Imaginaire), et Jérôme Bruner, avec sa théorie des récits, nous offrent des outils précieux pour analyser cette condition. Cette exploration croisée éclaire non seulement…
