Prenez soin de votre santé mentale avec des conseils pratiques inspirés de la psychologie moderne. Mes articles abordent la gestion du stress, la prévention de l’épuisement parental, et proposent des outils pour créer un équilibre émotionnel durable, tout en s’inspirant des grands récits du cinéma.
Alter Ego : quand votre cerveau décide avant vous Les biais cognitifs cerveau influencent nos perceptions, nos certitudes et nos décisions bien plus que nous ne l’imaginons. À travers le film Alter Ego, on découvre avec finesse comment certaines distorsions cognitives nous enferment dans une lecture faussée de la réalité, parfois sans que nous en…
Comprendre la thérapie des schémas Paris pour agir sur les automatismes relationnels La même phrase revient. Dans une cuisine, dans un message, dans un silence après un rendez-vous. La gorge se serre. Le regard se fixe. Le corps connait déjà la suite. Vous vous taisez, vous insistez, vous contrôlez, ou vous partez. La thérapie des…
Comprendre l’affirmation de soi avec la thérapie des schémas Paris Le téléphone est posé sur la table. L’écran reste noir. Aucun son. Aucun message. Le corps se tend avant même que la pensée commence. Avec la thérapie des schémas Paris, cette scène ordinaire devient un point d’entrée : ce silence est-il un simple délai, une…
Consulter un psychologue à Paris aide à reprendre ce que la mémoire émotionnelle répète sans le dire. Vous êtes dans une cuisine. Une odeur de beurre chaud monte de la poêle. Une phrase banale est prononcée derrière vous. Le corps se tend avant que vous ayez compris pourquoi. La mémoire émotionnelle n’arrive pas toujours comme…
Vous avez du mal à dire non ?Vous acceptez trop, puis vous vous épuisez ?Vous alternez entre silence, irritation ou tensions relationnelles ? La difficulté d’affirmation de soi n’est pas un défaut de caractère. C’est souvent une stratégie d’adaptation ancienne qui, aujourd’hui, ne vous protège plus — et vous coûte en énergie, en estime de…
IPRP : ce que ce statut change concrètement pour votre organisation IPRP psychologue du travail : que permet ce statut en entreprise ? Le statut d’IPRP reste encore peu connu des DRH, des directions générales et des représentants du personnel. Pourtant, l’IPRP, en tant que psychologue du travail ou spécialiste de la prévention, peut intervenir…
Écriture & accompagnement : faire émerger le sens avant de l’expliquer On croit souvent que l’on écrit avec la tête. En réalité, l’élan initial vient d’ailleurs. Avant les idées claires, avant les phrases bien construites, quelque chose se présente : une scène, une image, une tension, une évidence difficile à formuler mais impossible à ignorer.…
Écrire sa vie comme un film : un accompagnement psychologique par le récit L’accompagnement psychologique par le récit permet de clarifier une trajectoire personnelle sans entrer dans un cadre médical ou thérapeutique. À Paris, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent mettre du sens sur leur parcours en s’appuyant sur la narration, l’écriture et les structures…
Le burn-out dirigeants salariés est souvent abordé à travers des récits héroïques : tenir, aider, dépasser ses limites. Quand la main tendue devient un scénario trop connu Il y a des vidéos qui circulent comme des refrains entêtants. Vous ne les avez pas cherchées, mais elles s’imposent à vous, entre deux mails urgents et un…
Le sourire qui cache le vide. quand les dirigeants deviennent “bons pour la casse” En tant que psychologue Paris 14 burn-out dirigeant, je rencontre souvent des cadres et dirigeants qui arrivent avec cette phrase étrange, presque rituelle : « Ici, on est bienveillants. » Une phrase rassurante en apparence.Mais qui, dans certaines organisations, cache une…
