Avez-vous déjà tenté de faire deux choses en même temps ? Une réunion Teams pendant qu’un gâteau cuit au four. Ou peut-être en conduisant, ou en étant coincé dans le chaos d’une gare bondée, où votre esprit oscille entre présent et urgence. Résultat : un gâteau brûlé, une réunion brouillée, et une énergie diluée. Ce n’est pas un hasard : cela reflète une vérité profonde. Nous ne pouvons être pleinement présents à deux endroits en même temps. Cette impossibilité, frustrante et universelle, devient encore plus marquante lorsqu’elle s’applique à l’identité humaine.
Quand il s’agit d’identité, la dualité entre l’origine (ce que nous avons été) et l’accueil (ce que nous aspirons à devenir) peut sembler tout aussi impraticable. Pourtant, ce conflit est profondément humain et, si bien compris, peut même devenir une source de transformation intérieure.
Dans cet article, plongeons dans cette tension universelle à travers une analogie puissante entre l’immigration et la psyché humaine, tout en explorant les principes de la thérapie des schémas, notamment le schéma de l’abandon. Préparez-vous à un voyage où l’enfant vulnérable et l’adulte que nous sommes entrent en dialogue… et trouvent peut-être une réconciliation.
L’origine et l’accueil : deux pôles d’une tension identitaire
L’expérience de l’immigration : une métaphore de la psyché
Imaginez une personne qui quitte son pays d’origine pour s’établir ailleurs. Le pays d’origine symbolise les racines, les souvenirs, les attachements profonds, mais aussi les blessures non cicatrisées. Le pays d’accueil, quant à lui, représente l’opportunité de se réinventer et de construire une nouvelle vie.
Cette métaphore illustre bien ce qui se passe dans notre vie intérieure. Notre enfant intérieur, Young parle d’enfant vulnérable (notre pays d’origine) est profondément ancré en nous, avec ses vulnérabilités et ses schémas hérités. L’adulte (le pays d’accueil) représente notre capacité à surmonter ces limitations pour évoluer et prospérer.
L’enfant vulnérable comme « pays d’origine »
Les fondations émotionnelles
L’enfance est le socle de notre construction identitaire. C’est là que s’enracinent nos premiers attachements, nos valeurs, mais aussi nos blessures.
Quelques éléments caractéristiques de ce « pays d’origine » :
- Des schémas émotionnels hérités : Ces modèles se manifestent sous forme de peurs profondes, comme la peur d’être abandonné ou rejeté. La thérapie des schémas identifie ces modèles comme des filtres inconscients qui influencent nos choix et nos réactions.
- Un attachement persistant : Comme un immigrant nostalgique de son pays, nous restons liés à nos expériences d’enfance, qu’elles soient positives ou négatives.
Le poids du schéma de l’abandon
Le schéma de l’abandon, par exemple, est souvent enraciné dans des expériences d’enfance où les besoins fondamentaux de sécurité émotionnelle n’ont pas été comblés. Ce schéma peut resurgir à l’âge adulte sous forme de dépendance affective ou de peur excessive de perdre ses proches.
L’enfant vulnérable porteur de ce schéma, refait surface lorsque nous sommes stressés ou vulnérables, nous ramenant à des comportements régressifs.
L’adulte comme « pays d’accueil »
Une quête de renouveau
L’âge adulte est une phase de redéfinition. C’est le moment où nous essayons de dépasser nos schémas hérités pour construire une vie alignée avec nos valeurs et nos aspirations.
Cependant, ce processus n’est pas linéaire :
- Les résurgences de l’enfant vulnérable : Face à des défis, l’enfant blessé peut refaire surface, compliquant nos efforts de changement.
- Les compromis nécessaires : Pour évoluer, nous devons composer avec nos racines émotionnelles tout en adoptant de nouvelles façons d’être.
Le rôle de la thérapie des schémas
La thérapie des schémas propose un modèle intégré pour gérer ces tensions. En identifiant les besoins fondamentaux non satisfaits de l’enfant intérieur, elle aide l’adulte à créer un environnement émotionnel plus stable et bienveillant.
La naturalisation identitaire : un pont entre deux mondes
Tout comme un immigrant peut devenir « naturalisé », l’adulte peut apprendre à intégrer son enfant vulnérable pour former une identité harmonieuse. Cela implique plusieurs étapes :
- Reconnaître l’enfant vulnérable: Cela demande d’accepter ses vulnérabilités sans jugement.
- Construire un dialogue intérieur : En thérapie, cela se traduit par des exercices visant à renforcer la communication entre les différentes parts de soi.
- Valoriser l’adulte : Développer des compétences émotionnelles et des habitudes de vie qui soutiennent notre croissance.
Le conflit identitaire : un levier de transformation
Ce conflit entre l’enfant vulnérable et l’adulte peut devenir une opportunité :
- La spontanéité et la créativité de l’enfant vulnérable enrichissent notre vie adulte.
- La structure et la résilience de l’adulte offrent un cadre dans lequel l’enfant peut s’épanouir en toute sécurité.
La clé est de trouver un équilibre entre ces deux dimensions pour construire une identité fluide et résiliente.
Et si l’on réconciliait les deux ?
On ne peut pas être à deux endroits à la fois, mais nous portons toujours en nous des fragments de notre passé. Et comme le disait si bien Marx (Groucho, pas Karl) : « Dans chaque vieux, il y a un jeune qui se demande ce qui s’est passé. » En apprenant à écouter l’enfant que nous étions, avec ses rêves, ses peurs et ses espoirs, tout en valorisant l’adulte que nous sommes devenus, capable de résilience et de transformation, nous pouvons trouver cette réconciliation intérieure. Un équilibre où passé et présent dialoguent, non pas pour s’opposer, mais pour construire ensemble une version plus harmonieuse de nous-mêmes.
Et vous, comment dialoguez-vous avec votre « pays d’origine » ? Prenez un moment pour réfléchir : quelles parts de votre enfance continuent d’influencer vos choix et vos émotions aujourd’hui ? Quelle loyauté ressentez-vous envers vos origines, et peut-être envers ces figures royales qui régnaient sur votre royaume d’enfant : vos parents. Parfois, il est nécessaire de détrôner ces souverains intérieurs pour pouvoir enfin se sentir pleinement soi-même, à l’âge de l’émancipation.
#FAQ
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Pourquoi est-il difficile d’être pleinement présent à deux endroits à la fois ?
Le cerveau humain n’est pas conçu pour le multitâche complexe. Lorsque nous tentons d’être à plusieurs endroits mentalement ou émotionnellement, notre attention se divise, ce qui réduit l’efficacité et la clarté. -
Qu’est-ce que le schéma de l’abandon dans la thérapie des schémas ?
C’est un modèle émotionnel inconscient qui résulte de besoins non satisfaits en sécurité émotionnelle durant l’enfance, et qui peut engendrer des peurs d’abandon ou des comportements de dépendance à l’âge adulte. -
Comment l’immigration sert-elle de métaphore pour l’identité ?
L’immigration illustre le conflit entre nos racines (le pays d’origine) et notre désir de renouveau (le pays d’accueil), reflétant les tensions similaires entre notre enfant intérieur et notre adulte. -
Qu’est-ce que l’enfant vulnérable selon la thérapie des schémas ?
C’est une partie de nous qui porte nos peurs, blessures et besoins fondamentaux insatisfaits de l’enfance. Cette figure intérieure influence souvent nos choix et comportements d’adulte. -
Pourquoi l’enfant intérieur ressurgit-il face aux défis ?
Face à des situations stressantes, nous avons tendance à régresser inconsciemment, laissant nos blessures d’enfance dicter nos réactions émotionnelles. -
Quel est le rôle de l’adulte dans ce conflit identitaire ?
L’adulte représente notre capacité à évoluer, à créer des solutions et à dépasser les schémas hérités, tout en intégrant nos expériences passées pour une croissance personnelle. -
Comment créer un dialogue entre l’enfant intérieur et l’adulte ?
Cela passe par des pratiques comme l’écriture introspective, la méditation guidée ou des exercices de visualisation proposés en thérapie pour renforcer la communication intérieure. -
Pourquoi est-il important de reconnaître ses vulnérabilités ?
Accepter nos vulnérabilités est une étape essentielle pour développer une résilience émotionnelle et bâtir une identité harmonieuse entre passé et présent. -
Comment la thérapie des schémas aide-t-elle à réconcilier passé et présent ?
Elle identifie les besoins non satisfaits de l’enfant intérieur et aide à construire des stratégies émotionnelles plus saines pour équilibrer ces tensions. -
Peut-on vraiment se libérer de l’influence de son passé ?
Plutôt que de s’en libérer complètement, il est plus réaliste d’intégrer le passé de manière constructive, en transformant nos blessures en leviers de croissance personnelle.
