Réécrire son récit de vie : parcours d’un psychologue créatif à Paris

Réécrire son récit de vie : de la sidération à la cohérence

Je me souviens de ce matin où je regardais mon CV.
Des dizaines d’organisations traversées, des projets menés, des équipes fédérées. Mais derrière ces lignes nettes, une évidence : rien ne racontait qui j’étais vraiment. Juste ce silence assourdissant entre les cases à cocher.

C’est ce paradoxe qui m’a conduit à transformer ma pratique en tant que psychologue créatif à Paris : aider mes patients à revisiter leur récit de vie, non pas comme une suite d’événements subis, mais comme une carte vivante qui peut être redessinée.

Pourquoi le CV ne dit pas tout de nous

L’illusion de la performance et du « faire »

Notre société valorise le « faire » : diplômes, projets, expériences. Pourtant, ces éléments ne racontent rien de notre intériorité. Derrière une carrière brillante, beaucoup découvrent un vide identitaire.

Quand le silence entre les lignes devient assourdissant

Ce silence, c’est celui de nos émotions enfouies, de nos héritages familiaux et de nos blessures. Ce qui ne se voit pas sur un CV est souvent ce qui nous définit le plus profondément.

Le parcours comme un puzzle à recoller

Entre cinéma, éducation et transformation des organisations

Mon propre parcours est un puzzle : cinéma, éducation, transformation des organisations. Des univers qui semblaient disjoints mais qui, une fois reliés, révélaient une cohérence cachée.

La question du « pourquoi » plutôt que du « comment »

Pendant longtemps, on m’a demandé comment j’avais fait. Mais la vraie clé était de répondre au pourquoi. Cette bascule, je la propose aujourd’hui dans ma pratique thérapeutique.

Quand le passé invisible influence le présent

Les schémas hérités : une mécanique cachée

Nous répétons inconsciemment des schémas de pensée et de comportement hérités de notre histoire familiale et personnelle. Ils nous poussent à chercher la performance, à fuir l’échec, ou à rejouer toujours les mêmes scénarios.

Le film intérieur qu’on subit sans réaliser qu’on en est l’auteur

Comme dans un film dont nous serions à la fois le scénariste et l’acteur, nous jouons des scènes qui ne nous appartiennent pas toujours. La thérapie permet de reprendre la caméra.

Plonger dans son récit de vie : une démarche thérapeutique

Les forces VIA : éclairer ses ressources intérieures

L’outil VIA (Values in Action), développé par Martin Seligman ( un des pères de la psychologie positive), est un questionnaire scientifique qui permet d’identifier nos 24 forces de caractère. En les connaissant, on apprend à s’appuyer sur ses ressources naturelles pour mieux s’épanouir et affronter les défis de la vie Identifier ses forces de caractère grâce à l’outil VIA permet de prendre conscience de ses ressources naturelles. (https://www.viacharacter.org/ ).

La thérapie des schémas : comprendre ses ombres

Elle aide à reconnaître les pièges répétitifs de notre histoire : exigence de perfection, peur de l’abandon, autocritique sévère.

Les archétypes de Jung : donner un visage à ses silences

Les archétypes – le Héros, l’Enfant blessé, le Sage – offrent un langage symbolique pour relire son vécu et transformer ses blocages en alliés.

Transformer son récit : de la carapace à la boussole

Revoir ses échecs comme des chapitres nécessaires

Loin d’être des freins, les échecs deviennent des passages initiatiques.

Transformer ses doutes en tremplins

Chaque questionnement ouvre une porte vers une meilleure connaissance de soi.

Raconter pour se reconstruire : pourquoi la narration guérit

Structurer son récit de vie, ce n’est pas enjoliver son passé, mais apprendre à lire entre les lignes. Cette démarche apporte cohérence, fluidité et apaisement intérieur.

Récit de vie et thérapie à Paris : comment je vous accompagne

Mon approche de psychologue créatif

J’utilise le cinéma, la narration et des outils thérapeutiques validés scientifiquement pour guider mes patients vers un récit plus aligné.

Paris 11 et Paris 13 : deux lieux pour réécrire votre histoire

Je reçois en cabinet dans ces deux arrondissements, mais aussi en ligne, pour accompagner toute personne en quête de sens.

Ce que vous gagnez à revisiter votre récit de vie

• Plus de liberté intérieure

• Plus de clarté dans ses choix

• Plus d’alignement avec ses valeurs

Votre passé n’est pas une prison, mais une carte

À ceux qui pensent que leur passé les enferme :
votre récit n’est pas une prison. C’est une carte.
Une carte qu’on peut redessiner, ensemble, jusqu’à ce que chaque étape raconte enfin qui vous êtes vraiment.

➡️ Pour entamer ce travail, prenez rendez-vous sur Doctolib -> https://www.doctolib.fr/psychologue/paris/laurent-jaudon/booking/places?specialityId=14&telehealth=false&bookingFunnelSource=profile

#FAQ

1. Qu’est-ce que la thérapie du récit de vie ?
La thérapie du récit de vie consiste à revisiter son parcours, à donner du sens aux expériences passées et à transformer son histoire personnelle en un chemin cohérent. Ce n’est pas une réécriture artificielle, mais une manière de relier ses épreuves, ses forces et ses valeurs.

2. Pourquoi raconter son histoire peut-il être thérapeutique ?
Structurer et mettre en mots son récit aide le cerveau à intégrer les émotions, à sortir des répétitions inconscientes et à retrouver un sentiment de cohérence. Le langage devient un outil de guérison.

3. Quelle différence entre raconter sa vie et faire une thérapie narrative ?
Raconter sa vie peut être spontané et informel. La thérapie narrative, elle, repose sur un cadre psychologique et symbolique qui permet de transformer les blessures en ressources et de sortir des schémas limitants.

4. Comment la thérapie des schémas aide-t-elle à mieux se comprendre ?
La thérapie des schémas identifie les scénarios intérieurs qui nous piègent : peur de l’abandon, besoin de perfection, sentiment d’échec. En les rendant conscients, on peut s’en libérer et créer de nouvelles façons d’agir.

5. Quel rôle jouent les archétypes de Jung dans le récit de vie ?
Les archétypes – comme le Héros, le Sage, l’Enfant blessé – permettent de donner une forme symbolique aux expériences. Ils aident à transformer les blocages en figures de transformation intérieure.

6. Est-ce que tout le monde a intérêt à revisiter son récit de vie ?
Oui, car chacun porte une histoire marquée par des forces, des ombres et des héritages familiaux. Cette démarche est particulièrement utile pour les personnes en quête de sens, en reconversion ou traversant une crise existentielle.

7. En quoi un psychologue créatif apporte-t-il une approche différente ?
Un psychologue créatif intègre des métaphores (cinéma, récit, images symboliques) et des outils thérapeutiques validés scientifiquement. Cette approche combine rigueur clinique et imagination pour éclairer différemment les blocages.

8. Est-il possible de réécrire son récit sans thérapie ?
Certaines personnes trouvent du sens en écrivant ou en méditant. Mais un accompagnement professionnel aide à dépasser les résistances inconscientes et à intégrer durablement les changements.

9. Comment se déroule une première séance avec Laurent Jaudon, psychologue à Paris ?
Lors de la première séance, nous explorons ensemble votre parcours et vos attentes. Je propose ensuite un cadre d’accompagnement adapté, que ce soit par la thérapie des schémas, la psychologie narrative ou le travail sur les archétypes. Plus d’informations sur laurentjaudon-psychologue.fr.

10. Quels bénéfices concrets attendre de la thérapie du récit ?

• Une meilleure cohérence intérieure

• Plus de liberté face aux schémas répétitifs

• Des choix de vie plus alignés avec ses valeurs

• Une capacité renforcée à transformer ses échecs en apprentissages