Qui n’a jamais repoussé une tâche ardue, préférant s’atteler à des tâches plus agréables, plus faciles ou plus divertissantes ? Nous sommes nombreux à tomber dans le piège de la procrastination, ce vilain petit défaut qui nous pousse à toujours remettre au lendemain ce que nous pourrions faire aujourd’hui. Mark Twain, le célèbre écrivain américain, avait une solution pour cela. Il disait : « Si tu dois manger une grenouille, c’est la première chose que tu dois faire le matin. Et si tu dois manger deux grenouilles, mange d’abord la plus grosse ». Autrement dit, attaquez-vous d’abord à la tâche la plus difficile ou la plus désagréable de votre journée. Et le reste de la journée ? Ce sera du gâteau ! Dans cet article, nous allons explorer cette idée en détail et voir comment elle peut nous aider à combattre la procrastination.
Mangez votre Grenouille : Une Méthode contre la Procrastination
Le Concept de la Grenouille
Dans cette métaphore, « manger la grenouille » signifie simplement accomplir la tâche la plus difficile – celle que vous redoutez le plus – en premier lieu. Pourquoi ? Parce qu’une fois que vous avez « mangé votre grenouille », vous pouvez être sûr que le plus difficile est derrière vous. Et cela fait un bien fou ! Cela peut sembler effrayant, mais n’oubliez pas : la digestion de la grenouille nous fait aller mieux, et nous fait rebondir vers l’avant.
Pourquoi Manger la Grenouille en Premier ?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles cette approche est efficace :
- Elle vous libère de l’angoisse ou de l’inquiétude associée à cette tâche.
- Elle crée un élan positif pour le reste de la journée.
- Elle vous assure que vous avez accompli quelque chose d’important.
Comment Manger votre Grenouille ?
Voici quelques étapes pour vous aider à « manger votre grenouille » :
- Identifiez votre « grenouille » : Quelle est la tâche que vous redoutez le plus ou qui semble le plus difficile ? C’est votre grenouille.
- Préparez-vous à manger votre grenouille : Mettez tout en place pour commencer votre tâche dès le matin.
- Mangez votre grenouille : Attaquez-vous à la tâche. Ne vous laissez pas distraire. Concentrez-vous jusqu’à ce qu’elle soit terminée.
- Célébrez : Une fois la tâche terminée, prenez un moment pour savourer votre réussite.
« Manger votre grenouille » n’est pas toujours facile, mais c’est une stratégie puissante pour lutter contre la procrastination. En vous attaquant à votre tâche la plus difficile en premier lieu, vous pouvez éliminer l’angoisse et la tension qui l’entourent, libérer votre énergie pour le reste de la journée, et finir la journée avec le sentiment d’avoir accompli quelque chose d’important. Alors, êtes-vous prêt à manger votre grenouille ?
#FAQ
Qu’est-ce que la méthode « Manger la Grenouille » ? La méthode « Manger la Grenouille » est une stratégie de gestion du temps proposée par Mark Twain dit que s’attaquer en premier lieu à la tâche la plus ardue ou la plus désagréable de votre journée. L’idée est que le reste de la journée paraîtra plus facile en comparaison.
Comment la méthode « Manger la Grenouille » peut-elle m’aider à lutter contre la procrastination ? En s’attaquant d’abord à la tâche la plus difficile, vous éliminez l’anxiété et la tension souvent associées à celle-ci. Cela crée un élan positif pour le reste de la journée et réduit la tentation de repousser la tâche.
Comment puis-je identifier ma « grenouille » ? Votre « grenouille » est la tâche qui vous semble la plus difficile ou celle que vous redoutez le plus. C’est souvent la tâche que vous avez tendance à repousser ou à éviter, et qui cause le plus de stress ou d’inconfort.
Dois-je toujours « manger la grenouille » en premier ? La méthode recommande d’attaquer la tâche la plus ardue en premier. Cependant, il est important de s’adapter à votre propre rythme de travail et de considérer d’autres facteurs, comme des échéances imminentes pour d’autres tâches. L’idée clé est de ne pas laisser la « grenouille » pour la fin de la journée, où l’énergie et la volonté peuvent être au plus bas.
Et si j’ai plusieurs « grenouilles » ? Si vous avez plusieurs tâches difficiles à accomplir, Mark Twain conseille de « manger » la plus grosse en premier. En d’autres termes, commencez par la tâche la plus difficile parmi ces tâches ardues. Cela créera un élan et une satisfaction qui vous aideront à aborder les autres « grenouilles ».
Comment me préparer à « manger la grenouille » ? Assurez-vous d’avoir tout ce dont vous avez besoin pour accomplir la tâche. Cela peut inclure des matériaux, des informations, un environnement calme, etc. Éliminez autant de distractions que possible et donnez-vous un bloc de temps dédié pour « manger la grenouille ».
