TCC de l’insomnie · outil pour les patients Agenda du sommeil Cet agenda du sommeil en ligne vous permet de suivre vos nuits : coucher, lever, endormissement et réveils nocturnes. Votre efficience du sommeil est calculée automatiquement. Imprimez votre suivi ou enregistrez-le en PDF pour préparer vos séances avec Laurent Jaudon, psychologue. Observer ses nuits,…
« Je suis comme ça » : quand les schémas anciens dirigent votre vie Vous connaissez cette phrase par cœur : « Je suis comme ça. » Elle apparaît après une dispute, une rupture ou un projet abandonné. Elle donne l’impression d’un constat lucide. Pourtant, elle protège souvent un mécanisme psychologique ancien qui agit sans…
Quand comprendre ne suffit plus, le groupe permet d’expérimenter une autre position Cet atelier psychologique collectif à Paris s’adresse aux adultes qui analysent rapidement leur situation, mais constatent qu’une décision reste suspendue, qu’un projet n’avance plus ou qu’une ancienne manière d’agir revient. Il concerne notamment les esprits singuliers et profils HPI, les cadres en transition…
Un protocole TCC aide les lycéens à reprendre la parole avant les oraux du Bac La fiche tremble entre les doigts. La salle parait trop claire. Un parent répète : « Respire, tu connais ton texte. » L’adolescent hoche la tête, mais sa gorge se ferme déjà. Le stress oraux bac TCC ne commence pas…
Psychologue adolescent Paris : renforcer la confiance avant de demander la parole La porte est fermée. On entend une basse sourde derrière le bois. Dans le couloir, le parent reste immobile, la main sur la poignée. La question a déjà été posée trois fois : « Qu’est-ce qui ne va pas ? » La réponse…
La thérapie des schémas Paris aide le couple à sortir des scènes répétitives Psychologue Paris 13, Paris 14 et Pontoise : relire le couple avec la thérapie des schémas Paris La porte se ferme. Le silence arrive avant la phrase. Vous connaissez déjà le ton, le regard, la fatigue dans le corps. La même scène…
Alter Ego : quand votre cerveau décide avant vous Les biais cognitifs cerveau influencent nos perceptions, nos certitudes et nos décisions bien plus que nous ne l’imaginons. À travers le film Alter Ego, on découvre avec finesse comment certaines distorsions cognitives nous enferment dans une lecture faussée de la réalité, parfois sans que nous en…
Comprendre la thérapie des schémas Paris pour agir sur les automatismes relationnels La même phrase revient. Dans une cuisine, dans un message, dans un silence après un rendez-vous. La gorge se serre. Le regard se fixe. Le corps connait déjà la suite. Vous vous taisez, vous insistez, vous contrôlez, ou vous partez. La thérapie des…
Comprendre l’affirmation de soi avec la thérapie des schémas Paris Le téléphone est posé sur la table. L’écran reste noir. Aucun son. Aucun message. Le corps se tend avant même que la pensée commence. Avec la thérapie des schémas Paris, cette scène ordinaire devient un point d’entrée : ce silence est-il un simple délai, une…
La culpabilité parentale se renforce quand le parent idéal prend toute la place Le verre tombe sur la table. Le bruit claque. L’enfant se fige. Le parent entend sa propre voix sortir trop vite : « Tu es insupportable. » La cuisine devient étroite. Le silence prend toute la place. La culpabilité parentale à Paris…
